Nykymaailmassa Buddhalainen meditaatio:stä on tullut erittäin tärkeä ja kiinnostava aihe yhteiskunnalle yleensä. Buddhalainen meditaatio on edelleen aihe, joka vangitsee ihmisten huomion ja uteliaisuuden joko historiallisen vaikutuksensa, populaarikulttuurin vaikutuksensa, tieteellisen merkityksensä tai mistä tahansa muusta syystä. Tästä syystä on tärkeää tutkia ja ymmärtää kaikki Buddhalainen meditaatio:een liittyvät näkökohdat, jotta voidaan ymmärtää sen todellinen arvo ja merkitys nykyisessä kontekstissa. Tässä artikkelissa perehdymme Buddhalainen meditaatio:n kiehtovaan maailmaan ja tutkimme sen historiaa, kehitystä, vaikutusta ja merkitystä nyky-yhteiskunnassa.
Kun näkijän, näkemisen kohteen ja näkemisprosessin erottamattomuus on katkeamaton niin meditaatiossa kuin meditaatioiden välisenä aikanakin, tällöin päämäärä eli valaistuminen (nirvana) on saavutettu.
Hengityksen tarkkaaminen, paaliksiAnāpānasati, on meditaatiotekniikka, jossa meditaation kohteena on sisään- ja uloshengitys. Hengitystä voidaan tarkkailla laskemalla tai keskittymällä hengityksen aiheuttamaan tuntemukseen.
Mettā bhāvanā
Buddhalaisen meditaation harrastajat yhdistävät usein hengityksen tarkkaamiseen mettā bhāvanā -meditaation. Paalinkielinen sana mettā (sanskritiksimaitrī) tarkoittaa kaikkialle ulottuvaa ja ehdotonta rakastavaa ystävällisyyttä. Mettā bhāvanā -meditaatiossa pyritään mettān ulottamiseen itsestä lähtien, ensin perheeseen, sitten ystäviin ja vähitellen koko maailmaan.